terça-feira, 30 de agosto de 2011

DICAS SIMPLES, PORÉM EFICAZES

Se vc trabalha no 1º andar de um edificio, suba pela escada. Se vc trabalha no 2º andar, não vá de elevador, desça pela escada. Que tal descer pontos antes, do que vc esta acostumado e ir caminhando ? Se possível, acorde alguns minutos antes do seu costume, faça um alongamento e tenha certeza, que você irá perceber a diferença no resto do seu dia.
Estes são procedimentos simples, que podem contribuir para uma melhoria em sua saúde. É desta forma, que começamos a tomar gosto pelas atividades físicas.
"Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem". (Joseph Pilates)

Bons treinos !

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